On Jumat, 12 Juni 2015
Futsal
Futsal adalah salah satu jenis permainan dengan menggunakan
bola yang saat ini sangat digandrungi di Indonesia. Permainan ini sendiri
dimainkan oleh dua tim, dimana masing-masing tim terdiri dari lima orang
anggota.
Tujuan dalam permainan ini adalah memasukkan bola ke gawang
lawan yang dilakukan dengan cara memanipulasi bola dengan kaki, serta dengan
catatan tim yang paling banyak memasukkan bola ke gawang lawan adalah
dinyatakan sebagai tim pemenang.
Futsal sendiri merupakan salah satu cabang olah raga yang
mulai dipopulerkan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan
Carlos Ceriani. Permainan ini kemudian populer diberbagai negara lainnya karena
dianggap unik dan tidak jauh berbeda dengan metode permainan yang sering
diperagakan pada lapangan yang lebih luas di luar ruangan yang dikenal juga
dengan permaian sepakbola.
Peraturan Futsal
Berikut ini akan dipublikasikan
kepada Anda tentang peraturan permainan futsal 2013 secara lengkap, dimana
tulisan ini merupakan tulisan lanjutan dari postingan yang berjudul peraturan permainan Bola Basket yang
sudah dipublikasikan sebelumnya di blog Berita Terhangat.
Luas lapangan
1.
Ukuran: panjang 25-43 m x lebar
15-25 m
2.
Garis batas: garis selebar 8 cm,
yakni garis sentuh di sisi, garis gawang di ujung-ujung, dan garis melintang
tengah lapangan; 3 m lingkaran tengah; tak ada tembok penghalang atau papan
3.
Daerah penalti: busur berukuran 6 m
dari masing-masing tiang gawang
4.
Titik penalti: 6 m dari titik tengah
garis gawang
5.
Titik penalti kedua: 10 m dari titik
tengah garis gawang
6.
Zona pergantian: daerah 5 m (5 m
dari garis tengah lapangan) pada sisi tribun dari pelemparan
7.
Gawang: tinggi 2 m x lebar 3 m
8.
Permukaan daerah pelemparan: halus,
rata, dan tak abrasif
Bola
1.
Keliling: 62-64 cm
2.
Berat: 0,4 – 0,44 kg
3.
Lambungan: 55-65 cm pada pantulan
pertama
4.
Bahan: kulit atau bahan yang cocok
lainnya (yaitu bahan tak berbahaya)
Jumlah pemain (per
tim)
1.
Jumlah pemain maksimal untuk memulai
pertandingan: 5, salah satunya penjaga gawang
2.
Jumlah pemain minimal untuk
mengakhiri pertandingan: 2 (tidak termasuk cedera)
3.
Jumlah pemain cadangan maksimal: 7
4.
Jumlah wasit: 2
5.
Jumlah hakim garis: 0
6.
Batas jumlah pergantian pemain: tak
terbatas
7.
Metode pergantian: “pergantian
melayang” (semua pemain kecuali penjaga gawang boleh memasuki dan meninggalkan
lapangan kapan saja; pergantian penjaga gawang hanya dapat dilakukan jika bola
tak sedang dimainkan dan dengan persetujuan wasit)
8.
Dan wasit pun tidak boleh menginjak
arena lapangan , hanya boleh di luar garis lapangan saja , terkecuali jika ada
pelanggaran-pelanggaran yang harus memasuki lapangan
Lama
permainan
1.
Lama normal: 2×20 menit
2.
Lama istiharat: 10 menit
3.
Lama perpanjangan waktu: 2×5 menit
(bila hasil masih imbang setelah 2×20 menit waktu normal)
4.
Ada adu penalti (maksimal 5 gol)
jika jumlah gol kedua tim seri saat perpanjangan waktu selesai
5.
Time-out: 1 per tim per babak; tak
ada dalam waktu tambahan
6.
Waktu pergantian babak: maksimal 10
menit
DOWNHILL
Bersepeda menuruni bukit, kita lebih
mengenalnya dengan Down Hill (DH),
sebuah cabang olah raga bersepeda khusus mountain biking time trial dengan
memanfaatkan gaya gravitasi untuk membukukan waktu tercepat, dengan kontur trek
berupa turunan-turuan terjal yang sesekali diselingi dengan drop-off cukup
tinggi.
Penyelenggaraan Race Time Trial Down Hill secara resmi pertama
kali diselenggarakan pada 22 Oktober 1976, mengambil lokasi race di Fireroad,
Fairfax, California yang sekarang dikenal dengan nama Repack Road.
Pada waktu itu, sepuluh pesepeda menuruni ketinggian Repack,
dengan jarak 1300 feet dalam waktu 5 menit. Sepeda yang pertama kali digunakan
dalam aktivitas Down Hill ini dikenal dengan sebutan “Klunkers” atau “Paperboy
Bikes”.
Olahraga bersepeda ini terus berkembang, berkat kontribusi
Ignatz Schwinn, yang kemudian pada tahun 1979, Charlie Kelly dan Gary Fisher
mendirikan sebuah perusahaan dan menamakan aktivitas bersepeda menuruni bukit
ini dengan MountainBikes. Dan olahraga bersepeda gunung ini pun berkembang
pesat pada tahun 80an.
Hingga kemudian, para pesepeda pro dari berbagai disiplin
cabang olahraga bersepeda mulai tertarik dan fokus pada Down Hill. Khususnya,
banyak pembalap BMX, termasuk para juara seperti John Tomac (Tim Tomac Bikes)
dan Brian Lopes. Pengaruh mereka nampak pada peningkatan tingkat kesulitan trek
seperti hadirnya ‘jumping stage’ dan drop off pada Bersepeda Down Hill.
Seiring bertambahnya umur cabang
bersepeda Down Hill ini, lahirlah kejuaraan
Down Hill dunia, dengan label “UCI Mountain Bike Championship”, yang
diselenggarakan untuk pertama kalinya pada tahun 1990 di Durango, Colorado.
Hoki (Hockey)
Hoki adalah olahraga permainan yang
dilakukan oleh pria dan wanita dengan menggunakan alat pemukul (stick) dan
bola. Bentuk permainannya hampir sama dengan sepak bola.
Jenis permainan hoki sendiri dibagi dalam
beberapa jenis, yaitu :
1. Hoki lapangan (field hockey)
2. Hoki ruangan (indoor hockey)
3. Hoki es (ice hockey)
Sarana penunjang olah raga hoki
Pemain hoki umumnya terdiri dari peralatan
skates, shin pads, sarung tangan, celana hoki, sticks, dan Helmets.
Tongkat hoki yang cenderung yang paling penting, selain perlindungan dari
badan Anda.
Tongkat Pemukul
Berat sebuah stick mempunyai batasan
tertentu. Beratnya tidak boleh kurang dari 12 ounces dan tidak melebihi 23
ounces untuk wanita dan 28 ounces untuk Pria. Stick tersebut mempunyai
bagian permukaan yang rata (flat face) di sebelah kirinya, permukaan dari
stick di sebelah kiri hingg sampai tempat pegangan (handle). Kepala dari
stick yang berada di sebelah bawah dari sambungan kurang lebih
ditengah batang stick haruslah terbuat dari kayu. Stick tersebut tidak
boleh dilekatkan, disambung atau dimasukkan logam atau sejenisnya,
demikian pula tidak dibenarkan adanya benda yang tajam atau benda-benda
lain yang dapat membahayakan.Ujung stick tersebut haruslah berbentuk lengkung,
tidak boleh rata atau berbentuk runcing.
stick pemain
stick pemain yang biasa digunakan terbuat
dari fibber, ada juga yang terbuat dari kayu, dan bentuknya pun akan berbeda.
Diposkan oleh wangs.klik di 01:27 0
komentar
stick Penjaga Gawang
stick Penjaga gawang agak berbeda dengan
stick pemain yang lain bentuknya seperti membentuk bulatan seperti pada gamban
ini
Bola
Bola hendaknya dibuat dari kulit putih dan
dijahit dengan cara seperti pembungkus bola cricket.
Berat bola tersebut sekurang-kurangnya minimum
5,5 ounces dan maksimum 5,75 ounces. Lingkaran 8 13/16 in. Minimum, 9 ¾
maksimum Berat ; 5,50 oz minimum, 5,75 maksimum Sebelum pertandingan
dimulai kedua captain dapat bersama-sama bersepakat untuk bermain dengan
bola yang dibuat dari plastik atau bola kurk dengan ketentuan bahwa
haruslah ukuran dan beratnya disesuaikan dengan ketentuan yang telah
diuraikan di atas.
Bola dapat diganti selama berlangsungnya
pertandingan.
Hoki Lapangan adalah permainan hoki yang
dimainkan dengan menggunakan bola di atas lapangan atau rumput,
atau lapangan rumput sintetis. Permainan
ini sangat popular sekali dimainkan oleh lelaki dan wanita di sejumlah
negara-negara di dunia, terutama negara-negara di Eropa, India, Pakistan,
Australia, New Zealand, Afrika Selatan dan Asia Selatan. Di negara USA dan
Kanada, olahraga ini sangat menonjol dimainkan oleh wanita.
Sejarah Hoki
Para ahli sejah menyebut, permainan hoki
berasal dari Persia, karena olahraga yang mirip dengan permainan yang
dikenal sekarang sudah dimainkan sekitar 4000 tahun yang lalu.
Ukiran-ukiran pada gua di Beni Hassan di lembah Nill menggambarkan,
berabad-abad yang lalu oleh orang-orang Mesir bermain suatu permainan yang
mirip hoki. Juga di Yunani sekitar 500 tahun sebelum Masehi.
Perkumpulan hoki pertama berdiri di
Blackhealth, London tahun 1861. Baru tahun 1900 peraturan-peraturan mulai
diseragamkan dan pada tahun 1908, hoki dipertandingkan dalam London games,
Induk organsiasi Hoki Internasional terbentuk di Paris pada tahun 1924
dengan nama Federation Internationale de Hockey Surgazon , disingkat
FIH. Sejarah hoki di indonesia, diukir oleh orang2 yg berkebangkasaan inggris
dan belanda. Sedangkan pelopo dr kalangan bangsa indonesia sangat terbatas
yaitu kalangan pelajar sekolah guru lembaga di bandung hollandsch
inlandsche kweekschool (HIK) di bwh asuhan nederlandsbh indsche afdeling
theosofische world universiti (NIATWU). HIK hanya bertahan hidup sampai
1938,dan dihapus karena kurang disenangi emerintah belanda. Kebangkitan
hoki kembali pada tahun 1939,atar prakarsa iskandar simanjuntak yg
mendirikan perkumpulan hoki andalas di medan, yg anggotanya terdiri dr
guru2 dan siswa mulo joshua institut medan. Seiring dg proklamasi
kemerdekaan repoblik indonesia, tahun 45 organisasi olahraga hoki pun di
proklamirkan atas prakarsa tokoh olahraga,yaitu yaitu yusuf
ismail,padmo,sumasto,s. Asikin,mendirikan induk organisasi di indonesia dg
nama persatuan hoki seluruh indonesia yg disingkat PHSI.berbagai upaya
telah di lalukan agar PHSI dapat berkiprah dlm dunia internasional. PHSI
pada tahun 1956 yg di wakili oleh eddy osman hadir dalam kongres FIH yang
diselenggarakan bertepatan dg penyelenggaraan olimpiade di melbourne
australia memperjuangkan agar PHSI masuk dan diterima menjadi anggota FIH.
Perjuangan tersebut tidak sia2 karena kongres FIH menerima dg baik PHSI
menjadi anggotanya.hal ini membuka peluang bg PHSI untuk dpt berkiprah
secra internasional dg mengikuti kegiatan turnamen di luar negri. Tingkta
asia,hokh mulai di pertandingkan pd asia games II tahun 1954 di manila,
sedangkan pada tingkat asia tenggara mulai dipertandingan pada sea gamer
VI tahun 1971 di kuala lumpur.gayung bersambut terus di gayungkan di
indonesia, pada PON II tahun 1951 olehraga hoki masuk cabang yang
dipertandingkan. Cabang olahraga hoki mulai berkembang di sejumlah daerah
di Indonesia meskipun belum sepopuler sepak bola dan bulutangkis. Peminat
olahraga hoki di Tanah Air mulai ada kemajuan, di beberapa kota besar
telah muncul klub hoki. Bahkan, olahraga hoki di Medan, Jakarta dan
Bandung telah diperkenalkan pada anak-anak. Di kota-kota tersebut,
olahraga hoki yang semula hanya diperkenalkan di kalangan mahasiswa,
sekarang mulai diperkenalkan di tingkat sekolah,di Jakarta setiap Minggu
ada latihan hoki yang diikuti anak-anak usia sekitar
14 tahun. Pembinaan hoki terus dilakukan di sejumlah daerah,
tetapi penyelenggaraan kompetisi masih kurang, karena Pengurus Besar
Persatuan Hoki Seluruh Indonesia (PHSI) dibekukan KONI. Penyelenggaraan
Festival Hoki Internasional ini sebagai ajang silaturahmi dan saling
tukar pengalaman di antara atlet. “Dengan kegiatan ini, kami juga
bisa belajar dari tim-tim tangguh dari luar negeri Cara
bermain Olahraga Hoki adalah permainan yang dipertandingkan oleh 2
(dua) regu, yang terdiri atas 11 orang dari masing-masing regu. Seperti
dimaklumi satu regu yang terdiri atas 11 pemain adalah :
1. Penjaga gawang
2. Back kanan
3. Back kiri
4. Gelandang kanan
5. Gelandang tengah
6. Gelandang kiri
7. Kanan luar
8. Kanan dalam
9. Penyerang tengah
10. Kiri dalam
11. Kiri luar
Peraturan Umum dari permainan Hoki adalah
sebagai berikut :
Seorang pemain dilarang untuk :
- Mengangkat stick di atas pundaknya
bilamana dapat membahayakan.
- Melakukan permainan yang dapat
membahayakan
- Memukul bola ke udara, mengangkatnya
- Menendang atau menahan bola dengan
kaki (kecuali penjaga gawang sesuai peraturan)
- Memukul, menggigit atau menahan stick
lawan
- Menghalangi lawan dengan badan atau
stick, mendorong, menahan atau menjatuhkan – menyandung
- lawannya.
Seorang pemain diperbolehkan untuk :
- Menahan bola dengan tangan (sesuai
peraturan yang berlaku), sepanjang bola tersebut jatuh dengan segera, jadi
bukan menangkap bola melainkan menahan bola dengan telapan tangan yang
terbuka. Di dalam D (Striking circle) hanya penjaga gawang
diperbolehkan bermain dengan kakinya, menendang dan menahan bola dengan
bahagian tubuh badan yang mana saja, tetapi ia tidak bolah berbaring di
atas atau di depan bola.
Hukuman yang dapat diberikan adalah :
(1) Free hit/pukulan bebas
Pukulan bebas dilakukan pada tempat dimana
pelanggaran terjadi
(2) Penalty corner – short corner
Penalty corner dapat dilakukan di atas
garis pinggi gawang regu yang
mendapat hukuman di sebelah mana saja,
namun sekurang-kurangnya 2,75 m
dari tiang gawang yang terdekat.
Penalty corner ini diberikan bilamana
seorang diketahui dengan jelas
menyentuh bola disebelah daerah gawangnya
atau disebabkan sesuatu hal
yang dilakukannya di dalam D atau striking
circle.
(3) Penalty Stroke
Penalty stroke diberikan disebabkan
kesalahan yang dilakukan dalam D atau striking circle bila seorang pemain
yang bertahan dengan jelas menghalangi sebuah bola yang akan masuk dengan
cara yang tidak dibenarkan. Penalty stroke dilakukan dari jarak 7,31
m dari depan gawang. Pemain-pemain lainnya harus berada di belakang garis
25 yard. Bilamana penjaga gawang dapat menahan bola maka regu yang
bertahan diberikan pukulan bebas (free hit) dari suatu titik 14,63 m dari
gawang.
(4) Corner hit – long corner
Corner hit diberikan bilamana seorang
pemain dengan tidak sengaja memukul atau memainkan bola ke belakang garis
gawangnya dari jarak kurang dari garis 25 yard. Corner hit tersebut
dilakukan dari jarak 9,14 m dari tiang gawang terdekat. Untuk hit ini
pemain-pemain dari regu yang menyerang harus berada di belakang garis D
atau striking circle.
(5) Offside
Offiside adalah bilamana seorang pemain
melampaui 2 pemain lawan di depannya apabila berada di daerah lapangan lawan.
(6) Hit – in – pukulan ke dalam
Bilamana seorang memukul atau menyentuh
bola dengan sticknya melampaui garis pinggi, hit ini dilakukan di atas
garis oleh seorang pemain lawan dari tempat dimana bola itu keluar
lapangan. Pemain-pemain lain dengan sticknya harus berada sekurang-kurangnya
dalam jarak 4,55 m dari yang memukul bola. Apabila bola yang dipukul oleh
seorang penyerang melampaui garis gawang maka hitnya atau free hit
dilakukan dari suatu titik 14,63 pada arah dimana bola tersebut
meninggalkan atau keluar lapangan. Demikianlah selayang pandang
sejarah perkembangan olahraga Hoki dengan sekelumit gambaran bagaimana
olahraga ini dimainkan, beserta peraturan yang bersifat umum disertai
peralatan yang digunakan.
LONCAT INDAH
Loncat
Indah
v Pengertian Loncat Indah
Loncat Indah Adalah Cabang Olahraga Yang Menyerupai Akrobatik Udara Di Atas Permukaan Air. Loncatan Biasanya Di Lakukan Dari Papan Plat Dan Spring Board, Kemudian Melakukan Berbagai Gaya Sebelum Terjun Ke Dalam Air.Loncat Air Diu Bedakan Menjadi 2, Yaitu :
1. Kedua Tangan Terlebih Dahulu Yang Masuk Ke Dalam Air, Kemudian Badan Lain Yang Mengikuti.
2. Kedua Kaki Terlebih Dahulu Yang Masuk Ke Dalam Air, Kemudian Badan Lain Mengikuti.
v Latihan Loncat Indah
1. Terjun.Di Lakukan Dari Tepi Kolam Yang Di Angkat 1 M, Kedua Telapak Kaki Agak Di Renggangkan N Sedikit, Dengan Ibu Jari Kaki Melewati Tepi Kolam Supaya Tolakan Tidak Melesat.Badan Di Tundukkan,Kedua Lengan Di Luruskan Ke Muka Bawah Mengarah Menuju Jarak 2 M Dari Tepi Kolam.Kedua Ibu Jari Kaki Saling Berkaitan Atau Kedua Telapak Tangan Saling Bertindihan.Kepala Tundukn Di Antara Kedua Lengan Dan Melihatv Ke Bagian Perut.
2. Terjun(Berdiri Berlutut Satu Kaki).Sikap Badan, Lengan Dan Kepala Sama Dengan Bersikapm Jongkok.Pantat Harus Audah Di Angkat , Supaya Titik Berat Badan Terletak Di Muka.
3. Terjun (Berdiri Dengan Sikap Badan Lengan Dan Kepala Sejajar)
4. Terjun (Sikap Start).Sikap Permulaan Adalah Dengan Meletakkan Kaki Seperti Sikap Terjun Berdiri, Kedua Tangan Di Luruskan Ke Belakang , Badan Dan Kepala Di Angkat.
5. Teknik Loncat Dengan Satu Kaki
Cara Melakukannya Adalah Sebagai Berikut :
a) Tahap Persiapan.Berdiri Satu Kaki Di Depan,Jari Kaki Menekuk Tembok Ujung Pingir Kolam
b) Tahap Pelaksanaan.Angkat Kaki Belakang Hinga Lengan Sampai Tungkai Membentuk Garis Lurus
c) Tahap Gerak Lanjut.Tangan Lebih Dulu Menyentuh Air.
v Pengertian Loncat Indah
Loncat Indah Adalah Cabang Olahraga Yang Menyerupai Akrobatik Udara Di Atas Permukaan Air. Loncatan Biasanya Di Lakukan Dari Papan Plat Dan Spring Board, Kemudian Melakukan Berbagai Gaya Sebelum Terjun Ke Dalam Air.Loncat Air Diu Bedakan Menjadi 2, Yaitu :
1. Kedua Tangan Terlebih Dahulu Yang Masuk Ke Dalam Air, Kemudian Badan Lain Yang Mengikuti.
2. Kedua Kaki Terlebih Dahulu Yang Masuk Ke Dalam Air, Kemudian Badan Lain Mengikuti.
v Latihan Loncat Indah
1. Terjun.Di Lakukan Dari Tepi Kolam Yang Di Angkat 1 M, Kedua Telapak Kaki Agak Di Renggangkan N Sedikit, Dengan Ibu Jari Kaki Melewati Tepi Kolam Supaya Tolakan Tidak Melesat.Badan Di Tundukkan,Kedua Lengan Di Luruskan Ke Muka Bawah Mengarah Menuju Jarak 2 M Dari Tepi Kolam.Kedua Ibu Jari Kaki Saling Berkaitan Atau Kedua Telapak Tangan Saling Bertindihan.Kepala Tundukn Di Antara Kedua Lengan Dan Melihatv Ke Bagian Perut.
2. Terjun(Berdiri Berlutut Satu Kaki).Sikap Badan, Lengan Dan Kepala Sama Dengan Bersikapm Jongkok.Pantat Harus Audah Di Angkat , Supaya Titik Berat Badan Terletak Di Muka.
3. Terjun (Berdiri Dengan Sikap Badan Lengan Dan Kepala Sejajar)
4. Terjun (Sikap Start).Sikap Permulaan Adalah Dengan Meletakkan Kaki Seperti Sikap Terjun Berdiri, Kedua Tangan Di Luruskan Ke Belakang , Badan Dan Kepala Di Angkat.
5. Teknik Loncat Dengan Satu Kaki
Cara Melakukannya Adalah Sebagai Berikut :
a) Tahap Persiapan.Berdiri Satu Kaki Di Depan,Jari Kaki Menekuk Tembok Ujung Pingir Kolam
b) Tahap Pelaksanaan.Angkat Kaki Belakang Hinga Lengan Sampai Tungkai Membentuk Garis Lurus
c) Tahap Gerak Lanjut.Tangan Lebih Dulu Menyentuh Air.
MARATHON
Ketika mendengar kata
“marathon”, kita akan membayangkan lomba lari jarak jauh. Namun tidak seperti
yang dipersepsikan oleh masyarakat awam, tidak semua lomba lari merupakan
sebuah lomba marathon. Karena lomba marathon punya jarak yang spesifik: 42,195
kilometer. Yap, 42 km ditambah dengan 195 meter. Jauh, ya?
Sejatinya, Marathon adalah
nama sebuah daerah di Yunani. Pada tahun 490 SM terjadilahPertempuran
Marathon (Battle of Marathon) di Teluk Marathon oleh
tentara Yunani dari Athena melawan serangan pasukan Persia. Setelah pertempuran
usai dan dimenangkan oleh tentara Yunani, ada legenda mengenai Pheidippides, sang
pembawa pesan yang berlari tanpa henti dari Marathon menuju Athena untuk
mengabarkan kemenangan Yunani atas Pertempuran Marathon. Walaupun kemudian
Pheidippides meninggal setelah menyampaikan kabar kemenangan tersebut karena
kelelahan.
Nah, setelah sekian abad, Olimpiade di era modern mengadopsi
sejarah tersebut menjadi nomor atletik baru yang disebut dengan Marathon. Pada
Olimpiade era modern pertama di tahun 1896, jaraknya sekitar 40km, dari
Marathon menuju Athena. Namun jarak ini bisa berubah-ubah di Olimpiade
berikutnya karena banyaknya rute antara Marathon-Athena.
Beberapa pelari asal Amerika Serikat yang berpartisipasi dalam
nomor marathon di Olimpiade 1986 membawa “oleh-oleh” lomba Marathon ini ke
negara asalnya. Dan mulai tahun 1897 mereka selalu menyelenggarakan lomba lari
Boston Marathon setiap tahunnya hingga saat ini. Tak heran kalau Boston
Marathon menjadi lomba marathon paling bergengsi.
Jarak resmi yang
disepakati oleh Komite Olimpiade Internasional (International
Olympic Committee, IOC) pada tahun 1907 adalah 25 miles (40
km) untuk Olimpiade 1908 di London. Namun saat pemetaan rute, penyelenggara
memutuskan untuk menggunakan rute berjarak 26
miles (dari Windsor Castle menuju White
City Stadium), ditambah lagi 1 putaran lapangan (586
yards 2 feet) agar garis finish tepat berada di depan tribun di mana Raja
Inggris duduk menonton. Yang pada saat lomba berubah lagi menjadi kurang dari 1
putaran lapangan, 385 yards.
26 miles 385 yards = 42 km 195 meter.
Hingga akhirnya pada Mei
1921, International Amateur Athletic Federation (IAAF)
menetapkan 42,195 km sebagai jarak
resmi lomba Marathon yang masih digunakan sebagai acuan hingga saat ini. Jarak
tersebut juga masih diberikan toleransi tambahan maksimal 42 meter (0,1%)
sebagai antisipasi kesalahan pengukuran (1 meter tambahan per 1 km).
Awalnya, nomor atletik Marathon ini hanya diperlombakan untuk
kaum pria. Nomor ini baru dibuka secara resmi untuk atlet wanita pada Olimpiade
1984 di Los Angeles, Amerika Serikat.
Tidak seperti lapangan
atletik yang dengan mudah dibuat seragam karena kelilingnya hanya 400 meter,
tentunya tidak mungkin membuat jalur (track)
khusus berjarak 42,195 km hanya untuk lomba lari. Sehingga, biasanya lomba
marathon menggunakan jalur yang sudah ada, misalnya jalan raya di dalam kota.
Oleh karena itu, walaupun jarak setiap marathon (bersertifikasi IAAF) itu
sama-sama 42,195 km, tentunya rutenya akan berbeda di satu kota dengan kota
lain. Selain rute, kondisi kontur, ketinggian, elevasi, dan bahkan iklim
tentunya unik di setiap daerah. Jadi, jangan heran kalau banyak pelari yang
suka berlomba di luar kota, atau bahkan luar negeri untuk mendapatkan
pengalaman berlari yang berbeda.
Rekor dunia untuk Marathon berkisar di angka 2 jam (pria
2:03:38, wanita 2:15:25). Tentunya oleh atlet elit/profesional. Sementara untuk
pelari amatir tentunya lebih lama lagi. Pelari marathon “pemula” biasanya
menuntaskan dalam waktu 4 hingga 7 jam. Bukan waktu yang sebentar. Sehingga tak
sedikit pula resiko kesehatan dalam menamatkan sebuah lomba marathon jika tanpa
persiapan yang matang.
Nah, jangan keliru lagi
untuk menyebut semua lomba lari jarak jauh sebagai marathon. Misalnya 5K dan
10K yang hanya 5 km dan 10 km tentunya belum bisa disebut sebagai marathon.
Kecuali 21K yang berjarak setengah dari marathon, 21 km, sehingga disebut
sebagai half-marathon. Sementara untuk yang berjarak penuh 42,195
km juga biasa disebut sebagai full-marathon.
