On Jumat, 12 Juni 2015
HOCKEY
Olahraga permainan Hockey ada dua sumber
asal-usul, yaitu Persia Kuno dan Mesir Kuno. Seperti diketahui, hoki adalah
suatu permainan yang dimainkan antara dua regu yang setiap pemainnya memegang
sebuah tongkat bengkok yang disebut stick (stick) untuk
menggerakkan sebuah bola. Relief adegan permainanan stik dengan bola ini
terdapat pada tembok kuburan di Lembah Raja dekat Bani Hasan di Mesir Kuno.
Memang di berbagai tempat terpencil di Mesir masa kini, permainan kuno ini
masih dimainkan, dengan stik dari pelapah palem dan bola keras. Namanya pun
mirip, yaitu hoksa. Dari Mesir, hoksa menyebar ke suku Arab dan bagian
lain Afrika Utara, serta mungkin melalui Kreta ke Yunani. Suku Arab menyebutnya
dahwa dan dimainkan dengan bola kayu. Suku Bahuka di Afrika
menyebutnya thepu dan dimainkan dengan bola karet.
Sejarah rupanya menghendaki England mendapat
kehormatan sebagai tempat lahirnya hoki modern. Pada tahun 1800 sebuah almanak
mencatat adanya permainan ini dan namanya pun sudah hockey. Mungkin
berasal dari kata hook (bagian bengkok stick). Tahun 1886 terbentuk
induk organisasi hoki pertama, yaitu di England, English Hockey Association.
Sementara itu sejak sekitar tahun 1890 hoki menyebar ke daratan Eropa. Tiap
Negara menyusun peraturan permainan nasionalnya sendiri, walaupuin intinya
diambnil dari peraturan permainan IHB tersebut.
Hoki lapangan, disingkat Hoki, sudah dimainkan di
Indonesia sebelum perang dunia kedua. Dibawa oleh bangsa Belanda, mungkin
sekitar tahun 1920 – 1925. Semula para kolonis yang gemar hoki mendirikan klub
dan kemudian hoki berkembang secar khusus di kalangan bangsa Belanda dan Eropa
serta segelintir bangsa sendiri yang beruntung diperkenankan ikut. Kemudian
hoki di ajarkan di SMA yang banyak murid Belandanya (CAS, LYCEUM), kemudian
juga di HBS yang ada murid pribuminya dan HIK yang memang untuk pribumi.Harus diakui bahwa sampai saat
ini, masa 1950 – 1955 merupakan puncak kepopuleran hoki di Indonesia, dilihat
dari jumlah penggemar dan jumlah lapangan hokinya. Diajarkannya hoki di
sejumlah SMU tersebut di atas yang ini lebih banyak di tempati siswa Indonesia,
merupakan persemaian bibit bagi perkemnbangan klub hoki. Selain itu karena
hoki sudah mulai populer dan harga alat hoki terjangkau oleh kemampuan daya beli
mahasiswa dan pelajar, umumnya pemain hoki yang sudah main membeli sendiri
stik, disamping disediakanya sejumlah stik oleh klub untuk anggota yang baru
mulai belajar hoki. Hoki berkembang dengan cepat di perguruan tinggi karena
murid tamatan SMU, tempat hoki dimainkan, melanjutkan mempopulerkan kegemaran
sebagai mahasiswa di perguruan tinggi di masing-masing, dan peralatannya pun
disediakan.Kebangkitan hoki kembali pada tahun 1939,atar prakarsa Iskandar Simanjuntak
yg mendirikan perkumpulan hoki andalas di medan, yang anggotanya terdiri dr
guru2 dan siswa mulo joshua institut medan. Seiring dengan proklamasi
kemerdekaan repoblik indonesia, tahun 45 organisasi olahraga hoki pun di
proklamirkan atas prakarsa tokoh olahraga,yaitu yaitu yusuf
ismail,padmo,sumasto,s. Asikin,mendirikan induk organisasi di indonesia dg nama
persatuan hoki seluruh indonesia yg disingkat PHSI.berbagai upaya telah di
lalukan agar PHSI dapat berkiprah dlm dunia internasional.
Semula bermain hoki seperti bermain sepak
bola dengan doktrinnya- secepatnya mengoper bola, sesedikit mungkin menggiring
bola, cari jalan secepat dan saesingkaty mungkin ke gawang lawan. Hal ini
menghailkan suatu gaya permainan yang cepat (tempo-spel) yang seperlunya
(zakelijk), bahkan terkadang bagaikan mesin, dilengkapi berbagai system
permainan.
Lari Jarak Pendek
Sejarah lari memang tidak tertulis
secara otentik sejak kapan manusia berlari sebagai prestasi atau untuk
kebugaran. Sejak manusia ada, sebenarnya telah dapat berjalan dan berlari, namun
tidak tercatat sebagai olahraga prestasi untuk mengetahui tercepat dan terkuat.
Ada versi yang mengatakan bermula dari bangsa Yunani
yang sedang dilanda peperangan antara kaumYunani
dan Persia di kota Marathonas Pulau
Egina Yunani. Pasukan Persia
mengalami kekalahan dan pasukan Yunani yang memenangkan perang, memerintahkan
salah seorang pasukannya untuk membawa pesan. Si pembawa pesan berlari ke Athena
sepanjang 40,8 KM (25,4 Miles)
dalam sehari untuk mengabarkan kemenangannya, sesampainya di kota sambil berteriak yang akhirnya pingsan
dan meninggal dunia. Untuk mengenang kemenangan perang tersebut
dan menghormati si pembawa pesan maka beberapa periode diadakan lomba lari
dan semakin berkembang menjadi olahraga prestasi modern dan terpecah
menjadi berbagai cabang lari.
Konon kabarnya cabang olahraga lari
pertama kali dilombakan dalam olimpiade yang diadakan di kota Athena
dimenangkan oleh Eucles dan pada lomba berikutnya dimenangkan
oleh Philippides. Setelah mengalami berbagai event dan waktu,
lomba ini berubah menjadi Olimpiade dan pada periode
selanjutnya mendapat julukan olimpiade modern. Pada olimpiade kuno di Yunani, tahun 776 sebelum masehi lomba yang diadakan hanya lari. Pada zaman
Kekaisaran Roma juga ada pertandingan
ini. Sayangnya,
pertandingan lari ini tidak
berlangsung lama karena Kekaisaran Roma jatuh. Untuk lari modern mulai diorganisasikan 200 tahun
lalu. Pada olimpiade modern yang pertama pada tahun 1896, olah raga lari
dilombakan untuk pertama kalinya.
Teknik Dasar
Lari Jarak Pendek
a.
Teknik
start (awalan)
1)
Aba-aba
”bersedia”
·
Lutut kaki belakang
diletakkan/ditempatkan berjarak satu kepal sejajar dengan ujung kaki
depan.
·
Kedua lengan lurus sejajar dengan
bahu dan letakkan di belakang garis start, dengan pinggiran jari telunjuk dan
ibu jari menapak di tanah.
·
Pandangan lurus ke depan kira-kira
2,5 m. Usahakan badan tetap rileks, berat badan berada di kedua belah tangan.
· Angkat panggul ke arah depan atas
dengan tenang, sampai sedikit lebih tinggi dari bahu.
·
Berat badan lebih ke depan, kepala
rendah leher tetap kendor, pandangan ke bawah, lengan tetap lurus dan siku
tetap lurus.
· Pada waktu mengangkat panggul, ambil
napas dalam-dalam.
· Pusatkan perhatian pada aba-aba
“ya”.
3) Aba-aba
“ya”
·
Ayun lengan kiri ke depan dan lengan
kanan ke belakang kuat-kuat.
·
Kaki kiri menolak kuat-kuat sampai
terkejang lurus. Kaki kanan melangkah secepat mungkin, dan secepatnya mencapai
tanah.
·
Dari sikap jongkok berubah ke sikap
lari, badan harus naik sedikit demi sedikit. Jangan ada gerakan ke samping.
·
Langkah lari makin lama makin
melebar dengan kecepatan penuh.
b. Teknik
badan pada saat lariTeknik
badan pada saat lari sebagai berikut.
· Kaki menolak sekuatnya sampai
mengejang lurus, lutut diangkat tinggi setinggi panggul, tungkai bawah mengayun
ke depan untuk mencapai langkah lebar.
· Usahakan agar badan tetap rileks,
badan condong ke depan membentuk sudut 25-30o terhadap lutut.
· Lengan di samping tubuh secara
wajar. Siku ditekuk kira-kira 90o. Tangan menggenggam kendor, gerakan atau
ayunan lengan ke muka dan ke belakang harus wajar, gerakan lengan makin cepat
berimbang dengan gerak kaki yang makin cepat pula.
c. Teknik
badan ketika memasuki garis finish
Teknik badan saat memasuki garis finish sebagai berikut :
·
Jangan mengurangi kecepatan.
·
Masuk garis finish dengan togok
terlebih dahulu.
·
Setelah melewati garis finish
kira-kira 5 meter, lalu berusaha menghentikan langkah.
Peraturan
Perlombaan Lari Jarak Pendek
Peraturan perlombaan yang ditetapkan
oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur
Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI (Persatuan Atletik Seluruh
Indonesia) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu :
1.
Peraturan Perlombaan
a.
Garis start dan finish dalam
lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku – siku dengan
batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start
ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start
b.
Aba – aba yang digunakan dalam lomba
lari jarak pendek adalah : “ bersedia”, “siap” dan “ ya” atau bunyi pistol.
c.
Semua peserta lomba lari mulai
berlari pada saat aba – aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara.
d.
Peserta yang membuat kesalahan pada
saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan )
e.
Lomba lari jarak pendek pada
perlombaan besar dilakukan 4 tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak
semi final, dan babak final.
f.
Babak pertama akan diadakan apabila
jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak
berikutnya.
2.
Diskualifikasi atau Hal-hal yang Dianggap Tidak Sah
Hal-hal
yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu :
a.
Melakukan kesalahan start lebih dari
3 kali
b.
Memasuki lintasan pelari lain
c.
Mengganggu pelari lain
d.
Keluar dari lintasan
e.
Terbuktui memakai obat perangsang
3.
Petugas atau Juri dalam Lomba Lari
Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas
:
a.
Starter, yaitu petugas yang
memberangkatkan perlari
b.
Recall Starter yaitu petugas yang
mengecek atau mengabsen para pelari
c.
Timer yaitu petugas pencatat waktu
d.
Pengawas lintasan yaitu petugas yang
berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan
kesalahan dan pelanggaran
e. Juri kedatangan yaitu petugas
pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan
ranking / urutan kejuaraan
f.
Juri pencatat hasil yaitu petugas
pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish
Panjang Lintasan Lari Jarak Pendek
1.
50 Meter
2.
55 Meter
3.
60 Meter
4.
100 Meter
5.
150 Meter
6.
200 Meter
7.
300 Meter
8.
400 Meter
9.
500 Meter
TINJU
Tinju atau boxing memang menjadi sebuah olah raga yang kian digemari di
tanah air. Sebut saja Chris John petinju asal Indonesia yang juga bintang iklan
di tv ini membuat para remaja bahkan orang tua kian mengidolakannya karena
kepiawaiannya saat melakoni sejumlah laga kelas dunia.
Namun pernahkah anda berpikir tentang sejarah dari olah raga tinju ini?
pada artikel berikut ini saya akan menjabarkan tentang sejarah tinju yang
tentunya akan menambah wawasan yang anda miliki untuk itu baca artikel berikut
ini dengan baik.
Olahraga yang dalam bahasa inggris bernama Boxing ini akrab kita sebut
dengan nama tinju merupakan salah satu cabang olahraga kontak fisik yang bisa
kita sebut sebagai salah satu yang tertua yang ada di dunia saat ini. Olah raga
ini cukup sederhana yakni dengan mempertemukan satu lawan satu dimana masing –
masing atlit akan dikenakan sarung pada tangannya dan bertugas untuk melakukan
serangan terhadap lawannya tersebut dengan cara meninju menggunakan tangannya,
selain itu juga harus bisa membentengi dirinya saat lawan melakukan serangkaian
serangan.
Mengenai nilai, akan dihitung penuh jika mampu memukul bagian depan
dari pinggang ke atas dari tubuh lawan yang dianggap sah. Serta jika berhasil
memukul kepala dan dada akan mendapatkan nilai yang lebih besar ataupun juga
bisa diperoleh dengan menjatuhkan lawan (KO) yang tidak bisa lagi melanjutkan
jalannya pertandingan.
Pada saat pertama kali pertandingan , menurut sejarah tinju ini populer
di Romawi, Yunani dan juga di Mesir. Dulunya sarung yang digunakan oleh para
petinju terbuat dari besi dan hal ini jugalah yang sontak membuat banyak
petinju yang meninggal di arena pertandingan. Salah satu petinju yang paling
termashur kala itu adalah Theagenes dari Yunani yang telah menewaskan banyak
petinju di area pertandingan karena sarung tangan besi yang dikenakannya.
Banyaknya petinju yang meninggal ini membuat James Ping (1973)
terketuk, dialah orang yang pertama kali memperkenalkan sarung tinju yang
terbuat dari bahan yang lebih aman seperti yang digunakan saat ini . Juara
tinju dari daratan Britania ini sendiri menjadi petinju pertama juga yang
mengenakan sarung tinju.
LONCAT INDAH
Kita semua pastinya pernah mendengar bentuk
olahraga loncat indah ini. salah satu bentuk olahraga air ini telah
dipertandingkan secara internasional di berbagai Negara asing. Meskipun
olahraga ini masih cukup jarang dilakukan di Indonesia.
Akan tetapi, pernakah anda berpikir dari mana
datangnya atau asal usul dari olahraga ini ? Tentunya ada sejarah loncat indah
yang perlu kita ketahui. Namun, sebelum membahas hal tersebut marilah kita
kupas mengenai olahraga dan manfaatnya.
Meksipun banyak orang yang melakukan kegiatan
olahraga sebagai hobi atau sarana rekreasi, namun olahraga pada dasarnya
memberikan sejuta manfaat bagi tubuh kita. Selain itu, aktivitas ini juga
sangat banyak ragam jenisnya.
Olahraga pada dasarnya sangatlah bermanfaat bagi
kesehatan tubuh. dengan melakukan aktivitas tersebut, maka metabolisme tubuh
akan menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi di dalam tubuh
akan berlangsung lebih lancar.
Kita sendiri pastinya pernah mendapatkan
pelajaran olahraga pada saat kita duduk di bangku sekolah, khususnya dalam mata
pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan atau penjaskes. Biasanya, pelajaran
ini akan dilakukan setiap 1 minggu sekali secara bersama sama.
Pendidikan
jasmani, olahraga dan kesehatan yang diajarkan di sekolah memiliki peranan
sangat penting, yaitu memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat
langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani.
Pendidikan
jasmani, olahraga, dan kesehatan merupakan media untuk mendorong pertumbuhan
fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran,
penghayatan nilai-nilai serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk
merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang
seimbang
Melalui
pelajaran tersebut, diharapkan agar kita mampu mengembangkan aspek kebugaran
jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial,
penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan
pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani.
Memang
harus diakui bahwa aktivitas olahraga ini sangatlah menyenangkan. Banyak juga
orang orang yang mengandalkan aktivitas ini untuk melepaskan stress. Dengan
kata lain olahraga merupakan salah satu sarana rekreasi dan hiburan.
Namun,
olahraga bukan hanya dilakukan untuk melatih aktivitas tubuh seseorang saja,
melainkan juga secara rohani, misalnya olahraga catur. Banyak sekali berbagai
keterampilan olahraga yang ada di dunia ini.
Untuk
lebih jelas mengenai sejarah loncat indah, simaklah uraian yang akan disajikan
berikut ini.
Loncat
indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi
olahraga ompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat indah merupakan perpaduan
gerakan akrobatik di udara dan loncatan. Pada dasarnya loncat indah terdiri
dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off
kemudian masuk ke air. Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan
saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air.
Pengertian loncat indah
Loncat indah adalah olahraga yang
pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi
olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat
indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara
dan loncatan.
Pada
dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take
off atau pantulan take off kemudian masuk ke air.
Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara
setelah take off dan sebelum masuk ke air.
Loncatan
biasanya di lakukan dari papan plat dan spring board, kemudian melakukan
berbagai gaya sebelum terjun kedalam air. Loncat air dibedakan menjadi 2, yaitu
:
- Kedua tangan terlebih dahulu yang masuk kedalam air,
kemudian anggota badan lain yang mengikuti.
- Kedua kaki terlebih dahulu yang masuk kedalam air,
kemudian anggota badan lain mengikuti.
- Selanjutnya, bagian yang terlebih dahulu menyentuh
permukaan air adalah tangan yang kemudian dilanjutkan dengan seluruh
tubuh, jika dilakukan dengan benar.
- Adapun teknik meloncat dengan satu kaki, yaitu :
- Tahap persiapan. Berdiri satu kaki didepan,jari kaki
menekuk tembok ujung pingir kolam.
- Tahap pelaksanaan. Angkat kaki belakang hingga lengan
sampai tungkai membentuk garis lurus.
BASKET
Permainan bola basket diciptakan
oleh Prof. Dr. James A. Naismith salah seorang guru pendidikan jasmani Young
Mens Christian Association (YMCA) Springfield, Massachusets, Amerika Serikat
pada tahun 1891. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga ini ialah
adanya kenyataan bahwa waktu itu keanggotaan dan pengunjung sekolah tersebut
kian hari kian merosot. Sebab utamanya adalah rasa bosan dari para anggota
dalam mengikuti latihan olahraga Senam yang gerakannya kaku. Di samping itu
kebutuhan yang dirasakan pada musim dingin untuk tetap melakukan olahraga yang
menarik semakin mendesak. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga
pada sekolah tersebut menyadari adanya gejala yang kurang baik itu dan segera
menghubungi Prof. Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk
menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru yang dapat dimainkan di ruang
tertutup pada sore hari.
Dalam menyambut tugasnya itu
Nasimith menyusun suatu gagasan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup
yakni permainan yang tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal
dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Langkah pertama, diujinya gubahan
dari permainan Footbal, Baseball, Lacrose dan Sepakbola. Tetapi tidak satupun
yang cocok dengan tuntutannya. Sebab disamping sulit dipelajari, juga permainan
tersebut masih terlalu keras untuk dimainkan di ruangan tertutup yang berlampu.
Dari hasil percobaan yang dilakukan itu Naismith akhirnya sampai pada kesimpulan
bahwa permainan yang baru itu harus mempergunakan bola yang bentuknya bulat,
tidak menjegal, dan harus menghilangkan gawang sebagai sasarannya. Untuk
menjinakkan bola sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper dengan
tangan serta menggiring bola (dribbling) sebagai puncak kegairahan, gawang
diganti dengan sasaran lain yang sempit dan terletak di atas para pemain,
sehingga dengan obyek sasaran yang demikian pengutamaan tembakan tidak terletak
pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada
ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran
tembakan tersebut, tetapi berhubung waktu percobaan dilakukan yang ada hanya
keranjang (basket) buah persik yang kosong, maka akhirnya keranjang itulah dijadikan
sasaran tembakan. Dari perkataan basket ini kemudian permainan baru yang
ditemukan Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan Basketball. Beberapa
catatan penting dalam perkembangan bola basket.
